猫背の改善法
最近は若者の間で猫背が多いと言われています。
原因はさまざなでしょうが、私も猫背であり、姿勢が悪いと子どもの頃から言われてきました。しかし、それほど気にもせず30過ぎになった今、肩こりや首のこり、腰痛、膝の痛みなど体のあちこちに痛みを感じるようになったのです。たまたまスポーツクラブに通うようになって、姿勢について教えられ、原因が猫背や姿勢にあることが分かりました。そこから猫背改善のトレーニングが始まったのです。
猫背を改善するにはさまざまなトレーニングやストレッチがあります。
自分のペースで、少しずつ行っていくことが大事。また、日常生活を振り返り、姿勢に悪影響を及ぼす行動や姿勢に注意しながら、自分でできるストレッチも行います。
1年経って、周りから「背筋が伸びたね」と言われるようになり、成果を実感しつつ、まだまだこれから、とさらにがんばるつもりです。
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