猫背の原因をさぐる
そもそもなぜ自分は猫背になってしまったのか？振り返ってみると、猫背は中学生くらいのときからだったので、その頃のことを思い出してみました。
思い返せばその時代、急に視力が悪くなった頃。
知らず知らずのうちに背中を丸めて夢中になって本を読んでいました。また、今考えると体を動かすのが苦手だった私は、その頃から腹筋もなくて背中を丸める姿勢が楽になっていたのでしょう。
美しい姿勢を保つにはそれなりの筋力も必要なのです。
現在、スポーツクラブに通うようになった私は、そのことに気付かされ愕然としました。
筋力がないせいで猫背だけでなく、骨盤もズレていることや、人並みの筋力さえもないことが判明したのです。
生活習慣を振り返る
人並みの筋力もなく、姿勢が悪い私はさらに猫背になる生活習慣があることも知りました。パソコンを長時間使うことが多いのですが、気がつくと背中が丸まっています。
電車などで立っているとき、どちらかに重心が偏っています、足が太い私はそれを少しでもごまかすため5cm以上のヒールをはきます。これらはどれも悪い姿勢の原因になるのです。
他には、足を組む習慣がある、机やいすの高さが合っていない、などの習慣も猫背や悪姿勢の原因になるのです。
注意したいものです。
お気に入りリンク集
さて、以下のサイトには、為になる情報がいっぱいあります。
こちらは骨盤ダイエットのサイトです。
なぜ猫背になったのか？
私は猫背？
猫背の特徴
猫背をチェック！
猫背には種類がある
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猫背とは？
猫背で困ること
猫背を改善するトレーニング
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