あなたは猫背？
私自身、自分は猫背という自覚があります。
他人からも言われてきましたしね。でも中には自分が猫背かどうか分からない、猫背なのにそれに気がついていない、という人もいるかもしれませんね。
簡単にできる猫背チェックを紹介しましょう。まず、椅子に座ります。その時に顔を正面に向けて、腰がまっすぐになるように意識します。
次に顔はそのままで、意識している腰の力を抜いてみてください。
腰から背中の力が抜けたときに、腰と背中の部分が丸くなり胸を張れなくなった、顎が前に突き出た、という姿勢になったら猫背です。
日常、このような姿勢になっているとしたら、猫背です。
猫背はなぜ悪いか
猫背は首に大きな負担をかけます。
首に負担がかかると、体の重心がおれなくなり、頭と腕を支える筋肉に負担がかかりやすくなります。この状態を長く続けると首から肩の血行が悪くなり首やから、背中がこってしまうのです。さらに頭痛や腰痛の原因にもなります。
猫背だと自覚がある人はなるべく早く改善に取り組んだ方がいいですよ。
自覚がない人は、自分の姿勢をもう一度チェックしてみましょう。
正しい姿勢は健康のためにもとても大切です。
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