ぎっくり腰も猫背から？
思い起こせば私は高校生のときにぎっくり腰をやった記憶があります。それも猫背からきたのでしょう。その頃は今よりも姿勢が悪かった気がします。
猫背が腰痛になることは知っている人も多いでしょう。
猫背の姿勢は重心が前にズレている状態。その姿勢は腰に大きな負担がかかり腰痛を引き起こすのです。
正しい姿勢でいれば腰痛を引き起こさなくてすむのですが、猫背の姿勢を取り続けていると背骨のカーブにゆがみがでてきて、それが腰の負担になるのです。
腰の周りの筋肉は運動不足によっても弱まります。
運動不足が腰痛の原因
猫背も腰痛の原因になりますが、運動不足も腰痛の原因になります。
体の筋肉がバランスよく動いていないと腰や肩、ひざに負担がかかります。
年とともに筋肉は弱まりますから、運動をして鍛えておかないと体のあちこちが痛むのです。
運動をすることで肩こり解消にもなります。
運動はとても大切なのです。
猫背を改善するためにも、ストレッチや筋力トレーニングは必要。トレーニングを続けていくことで姿勢の改善、肩こりや腰痛の改善につながります。
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