猫背を改善するトレーニング
猫背を改善するにはその原因を取り除かなければなりません。
猫背の人は背筋や腹筋が弱い人が多いので背筋や腹筋を鍛えるトレーニングが必要です。また、体のゆがみが猫背を引き起こしている場合もあります。
骨盤のゆがみや股関節の開き具合の偏りなども猫背の原因になります。コアを鍛えること、腸腰筋や臀部・お尻の筋肉を鍛えることも必要。
年をとると筋力も低下しさらに姿勢が悪くなります。
体に負担をかけない姿勢をキープするためにも、必要な筋力をつけましょう。
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