猫背の原因は背中だけではない
猫背の原因は背筋と腹筋が弱いことだけが原因ではないのです。スポーツクラブで自分の体のゆがみを自覚しとても驚きました。
背筋は伸びない、胸は開かない、筋力がない、体は傾いている、骨盤もずれている、とまああらゆる部分がゆがんでいることが分かりました。
肩こりもひざの痛みも頭痛も大きな原因はあらゆるゆがみが原因だったみたいです。なので、猫背を改善していくには、ゆがんでいる部分を改善していかなければ美しい姿勢になることができないのです。
股関節の改善
猫背になるのは背筋と腹筋がないことも原因ですから、それらの筋力をつけるトレーニングをします。さらに体の重心が狂っていると猫背の原因になるので、体が偏っている私は偏りを改善しなければなりません。その一つは股関節です。
股関節が硬くなっていて、骨盤がゆがんでいる私は、足の開きに大きな差があります。これを改善していくことが姿勢の改善につながります。ちなみに転びやすかったり、足が上がりにくいのも股関節がかたいせいらしいです。
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