腹筋が弱いと猫背になる？
腹筋が弱いと背中が丸まりやすくなり、猫背の原因になります。
背筋を鍛えるとともに腹筋も鍛えることで猫背を改善するのにより効果的と言われています。
腹筋を鍛えるとお腹ぽっこりもなくなりますよ。
30代になってお腹がぽっこりと出てくるようになったのは、腹筋が弱くなったせいもあるようです。
猫背だと腹筋を使っていないので、弱くなってしまうのですね。
腹筋が弱くなると内臓を抑える力も弱くなってお腹が出てしまうのです。また、腹筋が弱くなると体を支えるバランスが崩れるので、腰への負担も大きくなり腰痛も引き起こすのです。
腹筋を鍛えるのは、猫背改善と健康、美容のためにとても大切ですよ。
腰痛に注意
腹筋を鍛えるには通常、よく行われている腹筋運動がありますね。あまり無理をして行うと腰を痛めてしまうので注意が必要です。
腹筋運動に慣れていない私の腹筋運動は、ひざを曲げ、手を耳の横につけ、お腹に力を入れながらゆっくりと起き上がります。これを10回3セット。これから腰に負担をかけずに、腹筋を鍛えることができます。
お気に入りリンク集
つづきまして、おすすめするサイトを以下に紹介します。
日本財託関連サイトです。ぜひ行ってみて下さい。
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