猫背を改善するには筋力が必要
猫背ではない、美しい姿勢をキープするにはそれに必要な筋力が大切です。
筋力といってもムキムキな筋肉ではなく、体に負担がかからないための筋肉です。
美しい姿勢を保つためにはムキムキにならなければならない、というわけではありません。
姿勢を維持するための最低限の筋肉です。
具体的には背筋や腹筋、大臀筋、腸腰筋、大腿二頭筋などの筋力が低下していると正しい姿勢をキープすることができないので、猫背になったり体のバランスを崩し、姿勢が悪くなります。
猫背改善でやせる？
背筋や腹筋、大臀筋、腸腰筋、大腿二頭筋などを鍛えること、それらの筋肉をバランスよく使うことができると自然と余分な脂肪が落ちていきます。お腹回りや腰回り、ふとももなどが細くなってきますよ。
加えて背中美人になれる可能性も大です。また、基礎代謝が上がるので太りにくく、やせやすい体になるのです。
基礎代謝とは、体温を保つ、呼吸をする、心臓を動かすなどの人間が生きていくために最低限必要な働きを維持するためのエネルギーです。
1日何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。この基礎代謝が上がれば、それだけ消費されるエネルギーが高まり、やせやすい体になるのです。
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