電車の中で
日常生活の中で常に姿勢に気を配ること。とても大事なことで、実行しなければならないことなのですが、なかなかできることではないです。それでも、気が付いたら背筋を伸ばしてシャキッと立つ、とか電車の中では重心が左右どちらかに偏らないようにする、とか、バッグを片方だけに持たないとか、足を組まないとかペタンコ座りをしない、とかお腹に力を入れて立つ、など実行するようにしています。
日々の心がけと実行が大切ですね。
足を組むのはなぜ悪い？
長時間座っていたりすると、つい足を組んでしまいたくなるものです。
足を組むことがクセになっている場合もありますね。しかし、足を組む姿勢は猫背になっているのです。
背筋を伸ばしたまま、足を組むことはつらいですよ。
右足を組むと右側の骨盤が上がり、重心が左坐骨により、左足を組むと逆のことが。これは脊柱と骨盤をゆがめる原因になるのです。
足を組んだ姿勢でパソコンなどをしていると、腰痛や肩こりを引き起こします。
足を組むことはしないようにしています。
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