正しい姿勢とは？
猫背は確かに美しくないですね。
元気がないようにも見えますし、格好悪いです。
正しい姿勢には定義のようなものがあります。
横から見たときに、耳、肩、腰椎の前、膝、くるぶしが地面から垂直に、そして一直線に伸びているような姿勢、というものです。この状態が背骨のカーブが自然に保たれている状態で、骨盤が前に30度傾いた形です。この姿勢であれば、前かがみになっていなくて、腰が反っていない自然な姿勢、美しい姿勢でもあります。イメージとしては、頭が糸で吊られているような感じで、お腹に力を入れて、お尻を引き締めます。さらに少しあごをひきます。これが自然とできれば美しい姿勢を保てるはず。
猫背はなぜ悪い？
猫背のような悪い姿勢は見た目だけでなくて体に負担をかけます。
私はひどい肩こりで冷え性、さらに腰も悪いです。これは猫背に原因があるようなのです。つまり、猫背を改善することで肩こりや腰痛、冷え性までも改善できるかもしれないのです。もちろん、肩こりや腰痛の原因が姿勢だけではないかもしれませんが、自分の場合はそれが大きな要因になっているみたいです。もっと若いうちに気づけば、こんなに肩こりに悩まなくてすんだのに、と少し後悔しながら、今からでも遅くはないので、がんばって猫背を改善しようと思います。
お気に入りリンク集
また、おすすめする情報サイトを以下に紹介します。
ココに紀伊国屋書店 本の情報がありますよ！
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