猫背の原因はカルシウム不足？
昔の日本人は猫背で膝が曲がっている人が多かったと言われています。それは農家が多かったため、1年じゅう腰を曲げて作業をすることと、カルシウムが不足していたせいとされています。
現在、若者には猫背の人が増えてきたと言われていますが、やはり、小魚や牛乳などのカルシウムの摂取が少なくなったせいらしいのです。
確かに、自分の食生活を振り返ってみると、カルシウムどころかビタミンなどの栄養素も足りていないことに気づきました。
20歳の頃はダイエットなどと言って、食事制限をしたりして栄養バランスのことなんて考えていませんでした。
カルシウムを含む食品
牛乳や小魚などにカルシウムが多く含まれているのはよく知られていますね。
他には干しエビや桜海老、ひじき、ゴマ、干しワカメなどにもカルシウムが多く含まれています。さらには、ドジョウやワカサギ、チェダーチーズやゴーダチーズ、プロセスチーズなどのチーズ類にも多く含まれています。しらす干しや切り干し大根、シジミ、焼海苔などもカルシウムが多い食品。けっこう身の回りにある食品にはカルシウムが多く含まれているのですね。
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